ग्रीन टी रेसिपी पीने का सही समय और तरीका Green Tea Recipe in Hindi

दोस्तों आज मैं आपको बताऊंगी कि ग्रीन टी पीने का सही समय और तरीका क्या है?

Green Tea Recipe in Hindi आजकल ग्रीन टी एक लोकप्रिय पेय पदार्थ बनता जा रहा है ऐसा इसलिए क्योंकि लोग इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में जागरूक हो गए हैं। ऐसे लोग जो मोटापा कम करना चाहते हैं, पेट पर जमे हुए फेट को कम करना चाहते हैं अच्छी त्वचा और पाचन की प्रतिक्रिया में सुधार लाना चाहते हैं। उर्जावान और स्वस्थ बने रहना चाहते हैं वे सभी ग्रीन टी का सेवन करते हैं। लेकिन दोस्तों इसका अर्थ यह नहीं कि हम एक के बाद दूसरा कप ग्रीन टी का पीते रहें यह गलती है जो हम में से अधिकतर लोग करते हैं।

हमें इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए कि गलत समय पर ग्रीन टी पीने से दुष्परिणाम भी हो सकते हैं। क्योंकि ग्रीन टी में कैफीन और टैनिन दोनों होते हैं जो गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देते हैं और पेट को प्रभावित करते हैं।

इसके कारण जी मिचलाना, गैस्ट्रिक दर्द तथा पेट में एसिडिटी को बढ़ावा मिलता है। अगर ग्रीन टी को सही समय पर सही मात्रा पर लिया जाए तभी हमें इसके अधिकतम लाभ मिलते हैं।

चलिए आज आपको बताते हैं ग्रीन टी पीने के तरीके व 6 फायदे – Green Tea ke Fayde

  1. ग्रीन टी को कभी खाली पेट ना पिए ग्रीन टी पीने से हमारा शरीर अंदर से स्वच्छ होता है। लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए ग्रीन टी को सुबह खाली पेट नहीं पीना चाहिए। क्योंकि इसमें होता है कैफीन जो हमारे गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देता है हमारे पेट और स्प्लीन को प्रभावित करता है।
  2. ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है दोस्तों अच्छे परिणामों के लिए खाना-खाने के आधा घंटा पहले या खाना खाने के 1 घंटे बाद ग्रीन टी पीना चाहिए।
  3. ग्रीन टी में दूध और चीनी ना मिला हो क्योंकि ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और थायो नाइन होते हैं। जो स्वास्थ के लिए अच्छे होते हैं लेकिन जब दूध में उपस्थित प्रोटीन और चीनी में उपस्थित कैलोरी ग्रीन टी में उपस्थिति फ़्लेवेनोइट से मिलते है। तो नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है जिससे शरीर को ग्रीन टी से मिलने वाले लाभ नहीं मिल पाते।
  4. ग्रीन टी को शहद के साथ पिए ग्रीन टी में उपस्थित केफीन और शहद में उपस्थित विटामिन न्यूरॉन्स को पुनर्जीवित करते हैं और शरीर में उपस्थित पेट को बॉन करते हैं। शहद केलोरी को कम करने में मदद करता है इसीलिए खाना-खाने के बाद ग्रीन टी को शहद के साथ पिएं।
  5. खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी ना पिएं क्योंकि ग्रीन टी में उपस्थित केफीन पाचन प्रभावित करता है और पोषक तत्वों को शरीर में अवशोषित होने से रोकता है।
  6. दिन में सिर्फ दो या तीन कप ही ग्रीन टी पीना चाहिए क्योंकि ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और फिलेवेनोइस प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसका सेवन अधिक मात्रा में करेंगे तो शरीर में विषैले तत्वों की मात्रा बढ़ती है और इससे आपका लीवर प्रभावित हो सकता है।

चलिए हमने आपको ग्रीन टी के फायदे तो बहुत बता दिए है अब हम आपको ग्रीन टी बनाने की रेसिपी बताते है

ज़रूरी सामग्री – Green Tea Recipe in Hindi

  • पानी = दो कप
  • ग्रीन टी = आधा छोटा चम्म्च
  •  शहद = स्वादअनुसार

विधि – how to make Green Tea Recipe in Hindi

सबसे पहले तो आप चाय के पैन में दो कप पानी डालकर उसे अच्छे से उबलने दें फिर उस उबले हुए पानी में ग्रीन टी डालकर एक उबाल आने दें उबाल आने पर गैस को बंद कर दें और चाय को कप में छान लें।

अब इसमें एक चम्मच शहद डालकर चलाते हुए शहद को चाय के साथ अच्छे से मिक्स कर लें अब आपकी ग्रीन टी तैयार है गरमागर्म ग्रीन टी का मज़ा ले।

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78 thoughts on “ग्रीन टी रेसिपी पीने का सही समय और तरीका Green Tea Recipe in Hindi”

  1. Agar mai green tea pii rahi hu to kya normal tea Piyu ya na Piyu ? Fat jldi burn kaise hoga .

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    • आप नॉर्मल टी पी सकती है, फेट को जल्दी खत्म करने के लिए एक्सरसाइज करना ज़रूरी है

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  2. Kya subah ko walk aur exercise ke baad mango juice peene aadhe ghante baad pee skte h

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    • आप एक्सरसाइज के आधे से एक घंटे बाद मैंगो शेक पी सकते है

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  3. GREEN TEA SE COLESTROL KAM HOTA
    TO MAHINE BHAR ME KITNA KAM HO SAKTA HAI

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  4. Mujhe covid hua tha ab thik hu 3 month se but 3kg wait jyada ho gya h wait kaise km kre please bataiye

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  5. Green tea leaves acha product ka nam bataye

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  6. MAI 43 YEAR KA HU , AUR DUBLA PATLA HU ,MERA VAJAN MATRA 58 KG HAI ,.. PARANTU MERE PET ME BAHUT JAYADA CHARBI HAI AUR PET BAHUT JAYADA BAHAR NIKLA HUA HAI , MUJHE ACIDITY KI BHI BAHUT PROBLEM HAI , KRIPYA BATAYE KI GREEN TEA SE KITNA FAYDA MIL SAKTA HAI ,PET KI CHARBI KAM KARNE KE LIYE KUCHH BATAYE , …MERE BETE KA BHI PET ME CHARBI BAHUT JAYADA NIKAL GAI HAI VO MATRA 8 YERA KA HAI …GREEN TEA SE KITNA FAYDA HO SAKTA HAI BATAYE

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    • अगर ग्रीन टी पिएंगे तो इससे ज्याजा फायदा नहीं होगा ग्रीन टी के साथ आपको एक्सरसाइज और मॉर्निंग वाक करना भी बहुत ज़रूरी है तभी आपको फायदा होगा

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  7. क्या home made पत्ती वाली green tea मे गूढ डाल सकते है?

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    • green tea me gud bhi dal sakte hai

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  8. Kya green tea khali pet pi sakte he kya subhe warkout SE phele

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    • हाँ पी सकते है

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  9. सुबह व्यायाम से 30 मिनट पहले ग्रीन टी पीना चाहिए कहते है, फिर खाली पेट ही तो व्यायाम करेंगे न फिर खाली पेट ग्रीन टी पीना नई भी बोलते है, कृपया समझाए

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  10. Pet kam krne ke liye…
    Sada green tea lene jayda sahi h…
    Ya sehad and neebu… Se… Jayda benifit h.. Rahega…

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    • आप ग्रीन टी में शहद और निम्बू भी डाल सकते है लेकिन कम मात्रा में

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  11. मेरा वजन बहुत ज्यादा हो रखा है इसलिए ग्रीन टी किसके साथ पीने से ज्यादा फायदेमंद होगी शहद के साथ या बिना शहद के ?ओर अपने कहा खाली पेट ग्रीन टी नहीं पी सकते है तो पीने से पहले हम क्या खाये या क्या पिये ?

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    • ग्रीन टी बिना शहद के ज्यादा फायदा करेगी ग्रीन टी को आप सुबह नहार मुहं ना पिएँ बल्कि लंच और डिनर से एक या आधा घंटा पहले लें इससे आपको मोटापा कम करने में काफी मदद मिलेगी

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  12. I am taking green tea before sleeping
    Can I taking correct or not

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    • आप ग्रीन टी को खाना खाने से एक घंटा पहले पिए तो ज्यादा बहतर रहेगा

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  13. Mujhe sirf pet ka charbi ghatana baki body m b asar karegaa ky

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    • जी हाँ ये पेट के साथ बाकि बॉडी में भी असर करेगा

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  14. Agar sirf pet kam karna ho to kya kre or kitne din me fayda hota he

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    • पेट कम करने के लिए आपको ग्रीन टी के साथ-साथ पेट मन करने वाली एक्सरसाइज भी करनी पड़ेगी तभी आपको फायदा होगा

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  15. केवल पतले होने के लिये ही green tea लेते हैं?
    एसे नहीं पी सक्ते हैं!

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    • आप ग्रीन टी को ऐसे भी पी सकते है

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  16. हम लोग शहद का प्रयोग नहीं करते, उसके स्थान पर खांड डाल सकते हैं या फीकी ग्रीन टी अधिक फायदा करेगी।
    बिना मीठे के नींबू डालना सही है या नहीं।

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    • आप ग्रीन टी में खांड डाल सकते है और ग्रीन टी को आप बिना मीठा डाले दो से तीन कतरे निम्बू के डालकर भी पी सकते है

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  17. Patla hone ke liye green tea Leni hai toh kya leamon aur honey add kare ya nahi

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    • पतला होने के लिए आप ग्रीन टी में हनी और निम्बू डाल सकती है
      लेकिन ग्रीन टी को खाना खाने से एक घंटा पहले पिएं तभी आपको अच्छे रिजल्ट मिलेंगे

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  18. Green tea me sahad ya nibu na Dale
    To benefit jyada hoga Kya
    Fat lose jaldi k liye
    Daal dete to Kya hoga
    Pls rply

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    • आप ग्रीन ती में निम्बू और शहद डालकर पी सकते है इस तरह पीने से भी काफी benefit मिलते है

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  19. ग्रीन टी पत्ती वाली भी होती है क्या

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    • जी हाँ ग्रीन टी पत्ती वाली भी होती है

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  20. Loose green tea banate woqt patti kitni matra me dalni cahiye sirf 1 cup ke liye?

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    • एक चौथाई टीस्पून

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  21. Mera midium body hai aur mai subaha khali pet work out bhi karta hu but stomeck pe thora sa charbi hai …to mai green tea ko kis woqt use kar sakta hoon??? Filhal to mai rojana lunch ke 2 ghanta baad green tea ko use karta hoon

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    • चर्बी कम करने के लिए आप ग्रीन टी को खाना खाने से एक घंटा पहले पिएंगे तो रिजल्ट ज्यादा अच्छे मिलेंगे

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  22. क्या ग्रीन टी को बिना शहद के पी सकते हैं?

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    • जी हाँ आप ग्रीन टी को बिना शहद के भी पी सकते है

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  23. Kya green te lunch ke 2 ghante baad aur rat me dinner se pahle le sakte hai??

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    • हाँ आप ग्रीन टी को इस तरह से भी ले सकते है

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  24. Kya green tea ke sath biscuit liya ja sakta hai?

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    • अगर आपका बिस्कुट खा ने का दिल है तो ले सकते है

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  25. Green tea m ubal laana jaruri h…..packet m diya rehta h ubalna nhi h..

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    • अगर आप पैकिट वाली ग्रीन टी बना रहे है तो उबले हुए पानी में पैकिट डाल लें और अगर पत्ती वाली ग्रीन टी बना रहे है तो फिर उसको पानी के साथ डालकर उबाला जाता है

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  26. Kya green tea ke sath gale hue chane kha sakte h

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  27. Green tea lunch se pahale le ya dinner se ??

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    • अगर आप ग्रीन टी पतला होने के लिए पी रहे है तो लंच हो या डिनर आप खाना खाने से एक घंटा पहले पी लें

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  28. me 14 saal ka hun mera pet bahar hai kya me green tea pee sakta hun
    please reply me

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    • पतला होने के लिए आप ग्रीन टी को खाना खाने से एक घंटे पहले पी सकते है लेकिन इसके साथ आपको मॉर्निंग वॉक और एक्ससाइज़ करनी चाहिए तभी आपको अच्छे रिजल्ट मिलेंगे

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  29. Sugar valo v sahed milakar pena chaiye

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  30. क्या ग्रीन टी में नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं सुबह पीने के साथ क्या बिस्किट लेना जरूरी है

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    • आप ग्रीन टी में निम्बू और शहद मिलाकर पी सकते है ग्रीन टी को सुबह खाली पेट नहीं पीना चाहिए इसके साथ आप कुछ हल्का-फुल्का ले सकते है

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  31. Kya honey dalna jaruri hai

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    • आप हनी की जगह शुगर भी डाल सकते है

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      • Morning me tea pi sakte he ya only green tea hi pi sakte he…?

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        • आप सही से बताएं में कुछ समझ नहीं पा रही हूँ

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  32. Mere pat ke charbi Latham karne ke liya green tea thik h

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    • yes bilkul theek hai lekin saath hi apko exercise bhi karni chahiye

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  33. Kay sugar walebhi sahad ko mila sakate hai kay

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    • शुगर के रोगी भी ग्रीन टी में शहद मिला सकते है लेकिन कम मात्रा में

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  34. Kya ham green tea rat me khana khane ke 1 ghanta ke bad me pite hai to hamara motapa kam hoga

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    • मोटापा कम करने के लिए आप ग्रीन टी को खाना खाने से एक या आधा घंटा पहले पिएंगे तो आपको काफी फायदा होगा

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  35. Mera vazan kafi jayda h to kya green tea pina chaiye kya aap btaue

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  36. Kya ham khali pet green tea pee skte h usake ek ghante bad khana khayenge

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    • आप खाना खाने के आधे घंटे पहले ग्रीन टी पिएं ये आपको बहुत फायदा देगी और मोटापा भी कम करेगी

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    • Mere body Me Charbi Jyada Bad gyi h To Me Green tea kis samay lu or Din Me kitni bar or kya Mujhe isse Fayda hora Plese mem bataiye Bina sehad ke piye To fayda nhi hoga Kya

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      • आप पतला होने के लिए ग्रीन टी को खाना खाने से एक घंटा पहले पिएं आप ग्रीन टी को दिन में दो से तीन बार पी सकते है बिना शहद के पीने से भी आपको फायदा मिलेगा

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  37. Green tea safed dag me kaisa kam karega,plz bataye

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    • iske liye aap kisi expert doctor se salah le

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      • kya green tea ko naste ke ek ghante bad le skte hai

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        • हाँ पी सकते है

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          • green tea peena agar aaj se start krti hun to normal milk tea chhorna hoga kya

          • आप ग्रीन टी के साथ नार्मल चाय भी पी सकती है

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